الدكتور أسامة صلاح يكشف عن الفواكة الممنوعة فى فترة الريجيم وهل المياة الغازية مسموح بها أم لا ؟
كتبت _ مروة حسن
أجاب دكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة من خلال البث عن بعض الأسئلة للمتابعين علي الصحفة الرسمية الخاصة به وكانت الأسئلة كالآتي :-
_ هل كل الفواكة مسموح بها في الريجيم؟
أجاب قائلاً كل الفواكة مسموح بها في الريجيم بإستثناء 5 أنواع هم «العنب _ التين_ البلح _ الموز _القصب»
ويفضل أن نبتعد عن هذه الفواكة في فترة الدايت لأن بها سعرات حرارية عالية او متوسطة ، ومن الممكن أن نأكل منها بكميات قليلة ، أما باقي الفواكة مسموح بها مثل:«التفاح والكيوي والبرتقال والأناناس والرمان»
وهذه الفواكة ممكن أن نستخدمها في الدايت ويفضل أن نبتعد عن الفواكة الغير مسموح بها أثناء الدايت.
_ هل القهوة والنسكافية مسموح بهم في الدايت ؟
أجاب أن القهوة مسموح بها في الدايت لأنها تحتوي علي الكافيين الذي يرفع الحرق ، وأهم شيئ أنه أسيطر علي كمية اللبن و كمية السكر الموجودة بالقهوة ، ويجب أن نأخذ معلقتين من السكر يومياً ولو إضطررنا أن نأخذ كمية سكر أكتر ممكن أن نستخدم سكر الدايت كما أوضحنا من خلال الفيديوهات السابقة من قبل.
وبالنسبة للنسكافية البلاك مسموح به في أي وقت حتي لو كميات كبيرة وأهم شئ تنظيم كميات السكر واللبن، ويجب الإبتعاد عن النسكافية الذي يحتوي علي مبيض القهوة الصناعي لأنه مضر صحياً .
هل الزبدة أو السمنة البلدي مسموح بهم في الدايت؟
أجاب.. في فترة الدايت يجب البعد تماماً عن السمنة البلدي والزبدة والزيوت نهائيّا، ولكن في فترة التثبيت السمنة البلدي مسموح بها لأنها من أحسن مصادر الدهون الصحية بالإضافة لزيت الزيتون .
هل العسل الأبيض غير ضار وهل هو أفضل من السكر؟
أجاب العسل الأبيض هو من الأشياء المميزة جداً وربنا لم يخلق أي شيئ غير مميز نهائياً ، لكن السعرات الحرارية في العسل عالية، والعسل من الأشياء التي ترفع الإنسولين بكميات كبيرة ، وكما أوضحنا سابقاً أنه يجب إستخدام معلقتين سكر أو معلقة عسل صغيرة ليس أكثر من ذلك ، ويجب عدم إستخدام أي كميات اخري من السكر علي مدار اليوم إلا سكر الدايت.
هل الجوع بيخسس أسرع؟
أجاب بالتأكيد عندما تجوع تعرف أنك بدأت الحرق من مخزون الدهون داخل جسمك ، ولكن أن تعتمد تجويع نفسك طوال اليوم هذا الكلام غير صحيح لأنه يعمل علي زيادة وزن الجسم وليس نقصه ، وسبق وتحدثنا من قبل أنك لو تناولت وجبة واحدة علي مدار اليوم سيسبب ذلك زيادة وزنك للأسف .
هل المشروبات الغازية مسموح بها ؟ وكم مرة في الأسبوع؟
أولاً :- المياه الغازية العادية ممنوعة نهائياً في الدايت، ولكن المشروبات الدايت مسموح بها 3 مرات في الأسبوع .
هل لازم أغير النظام الغذائي؟
يجب أن يتغير النظام الغذائي لأنه لو لم يتم تغيير النظام الغذائي سيكون ذلك سبب في عدم نزول بالوزن علي الميزان ، ولأن لو إستمريت علي نظام غذائي واحد لمدة شهر أول أسبوع هتخس رقم كويس جداً ، والأسبوع الثاني هتخس رقم قليل مقارنة بالأسبوع الأول، والأسبوع الثالث وزنك هيثبت والأسبوع الرابع الوزن سيزيد، ولذلك يجب تغيير النظام الغذائي أسبوعياً كما أوضحنا من قبل .
Coursiify 6-Figure In 60 Days LIVE Event
Get VIP access to our live mastermind event and copy n’ paste our Coursiify underground system we use to make 6-figures in 60 days.
This alone is worth 5x what you will pay today, and it’s yours for free!
(Value $1997) https://ext-opp.com/Coursiify
Are you still using Calendly to schedule your calls and meetings?
If your answer is yes, then you are actually hurting your business not helping it…
Calendly is limited, doesn’t unlock the full potential of your business…
And to make matters worse, they charge you monthly…
What a joke…
But you don’t have to worry, because my good friend Kundan is about to change the entire market …
You see, he just launched his newest creation AI Calenderfly…
The world’s first appointment-setting app that is fully powered by AI…
It will do all of the heavy lifting for you on complete autopilot…
AI meeting scheduling
AI reminders
AI tracking
And much much more
You can even accept payments live, and collect leads…
But it gets even better…
You don’t have to pay a penny in monthly fees…
Click here to watch AI Calenderfly in action and secure your copy at the lowest price possible… https://ext-opp.com/AICalendarfly
Word’s First NLP & ML Based Email, Voice & Video Marketing Autoresponder Thats Boost Email Delivery, Click & Open Rates Instantly https://ext-opp.com/VidMailsAI
MobiApp AI – True Android & iOS Mobile Apps Builder (Zero Coding Required) https://ext-opp.com/MobiAppAI
ChatGPT powered Autoresponder with Free SMTP at Unbeatable 1-Time Price! https://ext-opp.com/NewsMailer
child porn
After Generating Millions Online, I’ve Created A Foolproof Money Making System, & For a Limited Time You Get It For FREE… https://ext-opp.com/RPM
Millions of Free Traffic with AI Tools – https://ext-opp.com/AIVault
Elevate Learning Adventures with The Story Shack!
A library of 200+ high-quality books tailored to the school curriculum.
StoryShack’s Build a Book bundle features word searches, quizzes, creative coloring pages, high-quality images, and top SEO keywords.
StoryShack’s StoryCraft Pro bundle includes the “Melody Minds Library” with 350+ music tracks and “AnimateMasters Pro,” offering 30+ categories of animations.
And as if that’s not enough, here are the MEGA BONUSES:
✔ 100+ Mega Mazes Pack
✔ 100+ Sudoku Elements Pack
✔ 100+ Comic Book Template Pack
✔ 100+ Handwriting Practice Template Pack
✔ 100+ Kids Story Book Templates
✔ Canva Book Templates
✔ Additional beautiful content like journal prompts
✔ INCLUDED: The Ultimate Workbook
Click https://ext-opp.com/StoryShack to explore The Story Shack e-Learning Collection and seize the opportunity for multiplied income!
I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.
child porn
Quality Meets Desire – Immerse yourself in the Best Porn Sites that combine exceptional video quality with irresistible adult content for an immersive experience.
Very well presented. Every quote was awesome and thanks for sharing the content. Keep sharing and keep motivating others.
There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
Very well presented. Every quote was awesome and thanks for sharing the content. Keep sharing and keep motivating others.
Thank you sir..
Thank u, best p0st..
Thank u, best p0st..
Ty for post
Besting.. Great post.
Amazing post bro, thank you.
V3ry nice post.
Best nice post bro.
Hmm nice post bro.
Nice post. I learn something totally new and challenging on websites
Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.
This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
They say never come through the backdoor. Instead, you should always use the front entrance because according to some people, entering through the back is an indirect and dishonest act. It’s basically a dick move. No, we aren’t talking about breaking and entering someone’s home, but we’re in fact talking about anal sex. People were right. It is a literal dick move. A dick move that we love! And if you’re here, you probably love it too or at least curious about it. So why don’t you come on in through the backdoor and take a look at what we’ve got to offer?
website festpreis website festpreis
I really like your writing style..Its so easily understandable. You can visit my blog at https://garminexpress.global and then maybe you can share your thought about mine.