Deal of the day

الدكتور أسامة صلاح يكشف عن الفواكة الممنوعة فى فترة الريجيم وهل المياة الغازية مسموح بها أم لا ؟

الدكتور أسامة صلاح يكشف عن الفواكة الممنوعة فى فترة الريجيم وهل المياة الغازية مسموح بها أم لا ؟

كتبت _ مروة حسن

أجاب دكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة من خلال البث عن بعض الأسئلة للمتابعين علي الصحفة الرسمية الخاصة به وكانت الأسئلة كالآتي :-

_ هل كل الفواكة مسموح بها في الريجيم؟
أجاب قائلاً كل الفواكة مسموح بها في الريجيم بإستثناء 5 أنواع هم «العنب _ التين_ البلح _ الموز _القصب»

ويفضل أن نبتعد عن هذه الفواكة في فترة الدايت لأن بها سعرات حرارية عالية او متوسطة ، ومن الممكن أن نأكل منها بكميات قليلة ، أما باقي الفواكة مسموح بها مثل:«التفاح والكيوي والبرتقال والأناناس والرمان»

وهذه الفواكة ممكن أن نستخدمها في الدايت ويفضل أن نبتعد عن الفواكة الغير مسموح بها أثناء الدايت.

_ هل القهوة والنسكافية مسموح بهم في الدايت ؟

أجاب أن القهوة مسموح بها في الدايت لأنها تحتوي علي الكافيين الذي يرفع الحرق ، وأهم شيئ أنه أسيطر علي كمية اللبن و كمية السكر الموجودة بالقهوة ، ويجب أن نأخذ معلقتين من السكر يومياً ولو إضطررنا أن نأخذ كمية سكر أكتر ممكن أن نستخدم سكر الدايت كما أوضحنا من خلال الفيديوهات السابقة من قبل.

وبالنسبة للنسكافية البلاك مسموح به في أي وقت حتي لو كميات كبيرة وأهم شئ تنظيم كميات السكر واللبن، ويجب الإبتعاد عن النسكافية الذي يحتوي علي مبيض القهوة الصناعي لأنه مضر صحياً .

هل الزبدة أو السمنة البلدي مسموح بهم في الدايت؟

أجاب.. في فترة الدايت يجب البعد تماماً عن السمنة البلدي والزبدة والزيوت نهائيّا، ولكن في فترة التثبيت السمنة البلدي مسموح بها لأنها من أحسن مصادر الدهون الصحية بالإضافة لزيت الزيتون .

هل العسل الأبيض غير ضار وهل هو أفضل من السكر؟
أجاب العسل الأبيض هو من الأشياء المميزة جداً وربنا لم يخلق أي شيئ غير مميز نهائياً ، لكن السعرات الحرارية في العسل عالية، والعسل من الأشياء التي ترفع الإنسولين بكميات كبيرة ، وكما أوضحنا سابقاً أنه يجب إستخدام معلقتين سكر أو معلقة عسل صغيرة ليس أكثر من ذلك ، ويجب عدم إستخدام أي كميات اخري من السكر علي مدار اليوم إلا سكر الدايت.

هل الجوع بيخسس أسرع؟

أجاب بالتأكيد عندما تجوع تعرف أنك بدأت الحرق من مخزون الدهون داخل جسمك ، ولكن أن تعتمد تجويع نفسك طوال اليوم هذا الكلام غير صحيح لأنه يعمل علي زيادة وزن الجسم وليس نقصه ، وسبق وتحدثنا من قبل أنك لو تناولت وجبة واحدة علي مدار اليوم سيسبب ذلك زيادة وزنك للأسف .

هل المشروبات الغازية مسموح بها ؟ وكم مرة في الأسبوع؟
أولاً :- المياه الغازية العادية ممنوعة نهائياً في الدايت، ولكن المشروبات الدايت مسموح بها 3 مرات في الأسبوع .

هل لازم أغير النظام الغذائي؟

يجب أن يتغير النظام الغذائي لأنه لو لم يتم تغيير النظام الغذائي سيكون ذلك سبب في عدم نزول بالوزن علي الميزان ، ولأن لو إستمريت علي نظام غذائي واحد لمدة شهر أول أسبوع هتخس رقم كويس جداً ، والأسبوع الثاني هتخس رقم قليل مقارنة بالأسبوع الأول، والأسبوع الثالث وزنك هيثبت والأسبوع الرابع الوزن سيزيد، ولذلك يجب تغيير النظام الغذائي أسبوعياً كما أوضحنا من قبل .

81 thoughts on “الدكتور أسامة صلاح يكشف عن الفواكة الممنوعة فى فترة الريجيم وهل المياة الغازية مسموح بها أم لا ؟

  1. تنبيه: tadalafil 20 free
  2. تنبيه: viagra sale pfizer
  3. تنبيه: canadian cialis sale
  4. تنبيه: tadalafil 20 mg e20
  5. تنبيه: neurontin prices
  6. تنبيه: lasix 40 mg buy
  7. تنبيه: cialis 20mg tadalafil
  8. تنبيه: sitagliptin online
  9. تنبيه: buy topamax online
  10. تنبيه: diltiazem cream sale
  11. تنبيه: prednisolone price
  12. تنبيه: buy omeprazole otc
  13. تنبيه: cheap generic flomax
  14. تنبيه: cheap synthroid
  15. تنبيه: achat tadalafil 20 mg
  16. تنبيه: cheap generic zyrtec
  17. تنبيه: buspar sleeping pills
  18. تنبيه: methotrexate 5mg
  19. تنبيه: buy generic celebrex
  20. تنبيه: cheap meclizine
  21. تنبيه: buy lamotrigine 2023
  22. تنبيه: zofran
  23. تنبيه: furosemide online
  24. تنبيه: buy toradol im
  25. تنبيه: lisinopril prices
  26. تنبيه: tizanidine pills
  27. تنبيه: buy fluoxetine online
  28. تنبيه: promethazine generic
  29. تنبيه: prednisone 10mg
  30. They say never come through the backdoor. Instead, you should always use the front entrance because according to some people, entering through the back is an indirect and dishonest act. It’s basically a dick move. No, we aren’t talking about breaking and entering someone’s home, but we’re in fact talking about anal sex. People were right. It is a literal dick move. A dick move that we love! And if you’re here, you probably love it too or at least curious about it. So why don’t you come on in through the backdoor and take a look at what we’ve got to offer?

  31. تنبيه: viagra 25
  32. تنبيه: buy cheap cialis 10mg

اترك رد

TVs and Audio Category